舌磨きについて

こんにちは！

今回は、「舌磨き」についてご紹介します！

みなさんは、普段の歯磨きで舌もお掃除していますか？

実は、舌の表面には「舌苔（ぜったい）」と呼ばれる、細菌や食べかす、剥がれ落ちた粘膜などが付着することがあります。

舌苔が多く付着すると、口臭の原因になることもあるため、舌も清潔に保つことが大切です！

⭐️舌磨きの正しい方法

舌はとてもデリケートなので、歯ブラシでゴシゴシ磨くのはNGです🙅‍♀️

舌磨きをするときは、次のポイントを意識してみましょう！

① 舌専用のブラシを使う
舌を傷つけにくい、舌専用のブラシやクリーナーを使用するのがおすすめです。

② 奥から手前に優しく動かす
舌の奥の方から手前に向かって、軽い力で汚れをかき出すように動かします。ブラシを前後にゴシゴシ往復させないようにしましょう。

③ 力を入れすぎない
強くこすると舌を傷つけたり、痛みの原因になったりすることがあります。無理に白い部分をすべて取り除こうとせず、優しくお掃除しましょう！

④ やりすぎに注意！
舌磨きは1日1回程度を目安に、特に舌苔が気になるときに行いましょう。

歯だけでなく、舌も含めてお口全体を清潔に保ちましょう🦷✨

毎日のセルフケアで気になることがあれば、お気軽にご相談ください！

定期検診でお口の中を一緒にチェックしていきましょう😊