どうして虫歯ができるの？Part4

こんにちは😊

ジメジメする日が増えてきましたがいかがお過ごしですか？

今まで数回に分けて虫歯の原因と対処法についてお話させて頂きましたが、本日で最後です✨

原因その4:時間

…はて？時間？と思われる方もいると思います。

これは

・糖質が口腔内に停滞している“時間”

(飴・キャラメル・チョコ・ヌガーなど歯にくっつきやすい食べ物や、ダラダラ食べダラダラ飲みなど)

・口腔内の細菌数が多くなっている“時間”

(歯を磨かずに寝てしまった、短時間でサラッとしか磨いていない、フロスや歯間ブラシを使わずホームケア不十分など)

・緩衝能:唾液によって、酸性に傾いた口腔内を中性に戻す作用 のこと

食後中性に戻るまでは20分～1時間程の“時間”が必要

等があります。

糖質は細菌の餌となるため、口の中に長時間糖質があると菌が増加＆強化し粘着質になり、ブラッシングで落としにくく、虫歯になりやすくなります😔

更に頻繁に口腔内に糖質が運ばれることにより、唾液の緩衝能が働ききらず、常に酸性に傾いた口腔内環境になってしまいます。

また、長時間口の中に菌が付着していると、唾液に含まれるカルシウムとリンがくっつき、数日かけて固められていきます。

1日経っただけでもネバネバし始め、普段通りのブラッシングでは落としきれないことが多くなります💦

ではそうならない為に…

・少量だとしても何回もおやつを食べない

(間食は1日1回30分以内に食べきった方が◎)

※炭水化物も分解されると糖質になりますので、食べ物はほぼ全て糖質になります。

・水分補給は糖質が含まれないお茶か水

(ジュースは食事中が◎)

・食後のデザートは食後時間をあけずに食べる

・1日1回は丁寧に歯を磨く

(夜が1番大切)

・歯間ブラシやフロスも併用する

・どうしても歯磨き出来ない時は水でうがいをする

・100%菌を落としきることは難しいため、3ヶ月に1度のクリーニングと虫歯のチェックを受ける

虫歯になりやすい方、虫歯が心配な方はこれらの事を気をつけて過ごしてみてください🍀* ゚

お口の事で気になることがありましたら、ご連絡ください😊🪥