歯磨き後のうがいについて

こんにちは！

今日は歯磨き後の正しいうがいの方法についてお話しします🪥

毎日の歯磨きの後、なんとなくしっかりうがいしてスッキリしていませんか？

実はうがいの仕方はすごく重要です‼️

うがいしすぎはNG❌

歯磨き粉には、虫歯予防に効果的なフッ素などの有効成分が含まれています。たくさんうがいをしてしまうと、この有効成分が薄まってしまい、十分に効果を得られません。

うがいの正しい方法💡

・うがいは少量の水で

うがい1回の水の量は10〜15ml(大さじ1杯)が推奨されています

・うがいは1回だけ軽くゆすぐ程度で

何度もうがいするのではなく1回で、軽くゆすぐ程度で行うことで有効成分を口の中に残すことができます。

何度もうがいをしないと歯磨き粉が残る感じがして嫌という方もいるかもしれません。

そんな時は、、、

・うがいの回数や水の量を少しずつ減らしてみる

・低発砲の歯磨き粉を使用してみる

などがあります！

毎日の正しいケアでお口の健康は大きく変わります☺️

正しいケアで虫歯や歯周病をしっかり予防していきましょう🦷

定期検診の際わからないことなどぜひご相談ください✨