どうして虫歯ができるの？part2

こんにちは！

新年度になり、生活が少し変化した方もいると思います。無理はせず、今年度も一緒に頑張りましょうね💪

さて、2ヶ月ほど前に虫歯の原因を1つお話させて頂きましたが、今回は2つ目についてお伝えしたいと思います🦷

原因その2:糖質

虫歯菌が酸を作るには糖質が必要です。糖質と言うと炭水化物も含みますが、特に問題なのは砂糖です。虫歯菌は甘い飲み物やキャンディー、チョコレートなどを好みます🍬🍫

頻繁に口にする機会の多い方は、それだけ口腔内が酸性に傾く時間が長くなります。食べたり飲んだりする時間に気をつける事も重要です⏰

では、どのように気をつけたらいいのでしょうか？

・糖分を摂る時間を決める

むやみに糖分を口にしないよう気をつける事も大事です。甘い飲み物を長時間飲み続ける事も控えましょう！水分補給は水かお茶がベストです◎

小腹が空く場合は少しずつ何度も食べるより、1回にまとめしっかり食べる方が虫歯にはなりにくいです✨

食後もおやつ後も、出来れば歯磨きをしましょう🦷🪥仕事中などで磨けない時はうがいだけでもすると良いです◎

・おやつの種類を選択する

おやつによっては口腔内に停滞しやすい物があります。歯に付着しやすいグミ、ガム、チョコレート、ヌガーなどを避けると良いです◎

またキシリトール100%のおやつ(飴、チョコ、グミ、ガム、タブレット等見かけます✨)を定期的に摂る事もオススメです！

キシリトールについては今後詳しくお話しますが、摂りすぎてしまうとお腹を壊してしまうため、お菓子の袋に書かれている量用を守ってください⚠️

また来月に虫歯の原因と対応策についてお話させていただきます🙌

他にも分からないことや素朴な疑問でも、気になったことがありましたら、是非ご質問ください😊

3ヶ月に1度の定期検診でお待ちしております🦷